Los equipos que deben llevar los ciclistas para estar protegidos

Pedalear por las ciclovías y parques es una actividad entretenida e incluso adrenalínica. Sin embargo, es importante contar con las protecciones adecuadas, ya que, si no se pueden sufrir lesiones como tendinitis de Aquiles y rotuliana, dolor de cuello y espalda, fractura de clavícula y molestia del sillín, que son más comunes entre los ciclistas. Conoce acá las cinco protecciones para andar seguro en bicicleta.

Casco

Este equipamiento te protegerá de cualquier caída en bicicleta y ayudará a amortiguar el golpe que puede producir el contacto contra el pavimento u otro terreno. En Chile, circular con casco es obligatorio. Recuerda que, si te caes y golpeas el casco, debes cambiarlo inmediatamente, por leve que haya sido el golpe.

Guantes

Además de facilitar el agarre del manubrio, permite que las personas se puedan apoyar en una estructura ante una caída inminente. La calidad de estos evitará que la fractura de un dedo o herida sea menos grave. Por ende, esta protección es indispensable para los ciclistas que practican distintas disciplinas y también para los que circulan en ciclovías.

Sillín

El sillín es otro elemento relevante en el pedaleo diario. Uno incómodo, puede quitarte las ganas de pedalear. A esto se le agrega la sobrecarga que puede existir en trayectos largos en ascenso y descenso, dañando de esta manera, los músculos motores. Es por eso que es fundamental conocer tu medida de isquiones y tener un sillín de tu talla, junto a un ajuste de la altura e inclinación del sillín.

Zapatillas

Las zapatillas son una protección a tener en cuenta, ya que, si son de buena calidad, permitirán tener un mayor rendimiento, potencia y confort en el pedaleo, además de reducir posibles lesiones en el tobillo, talón de Aquiles y en la planta del pie.

Indumentaria

Poseer una ropa cómoda para andar en bici te ayudará a tener una mejor experiencia, ya que una convencional impedirá un mejor movimiento y la transpiración va a ser un factor innegable cuando la persona llegue a su destino.

Finalmente, preocuparnos de un buen sillín es muy importante. Los sillines diseñados ergonómicamente logrará que la bicicleta y el ciclista sean uno. Las zapatillas con una suela suficientemente rígida para que te pares sobre los pedales sin arquear tu pie.